봄철 알레르기 예방법부터 치료제 추천까지 총정리💊

🌼 왜 봄철에 알레르기가 심해질까?

봄은 따뜻하고 포근한 계절이지만, 알레르기 비염, 눈 가려움, 재채기, 콧물로 고생하는 분들에겐 고역의 시작이죠 😷
그 이유는 주로 꽃가루(특히 자작나무, 참나무 등), 황사, 미세먼지 때문이에요.

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📌 대표적인 봄철 알레르기 증상

✔️ 연속적인 재채기
✔️ 맑은 콧물, 코막힘
✔️ 눈 가려움, 충혈
✔️ 인후 불편감 (목 따가움)
✔️ 피부 가려움 or 두드러기

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✅ 알레르기 예방법 5가지

1. 외출 시 마스크 착용 😷
   → KF80 이상 권장! 꽃가루·미세먼지 차단 효과 ⬆
2. 눈 비비지 않기 👀❌
   → 눈에 꽃가루가 닿으면 더 심해져요.
3. 외출 후 옷·머리카락 털기
   → 꽃가루는 섬유에 달라붙어요. 집에 들어오기 전에 ‘톡톡’!
4. 공기청정기 가동 및 환기 관리 💨
   → 꽃가루 농도가 낮은 이른 아침/밤 시간대에 환기하세요.
5. 이불/커튼 자주 세탁하기 🧺
   → 집먼지진드기 + 꽃가루 제거에 효과적!

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💊 치료 방법 & 약 추천

1. 👃 비염 증상 완화제

약 이름특징비고

지르텍 (Cetirizine)	졸림 적음, 효과 빠름	1일 1회 복용
알러지 캡슐 (페키소페나딘)	졸림 거의 없음	공복 복용 추천
타리온 (Bilastine)	졸림 거의 없음, 효과 우수	국내 처방 필요

OTC(일반의약품)는 약국에서 바로 구입 가능하지만, 증상이 심할 경우 병원 진료 추천 🏥

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2. 👁 눈 알레르기엔?

• 안약 추천
  • 알레진점안액
  • 리보카점안액
    → 눈 가려움, 충혈 완화에 효과적. 하루 2~3회 사용.

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3. 🌿 민간요법은?

• 비강 세척 (생리식염수 이용)
• 국화차, 도라지차: 항염증 효과
• 꿀 섭취: 지역 꿀이 꽃가루 내성 도움 줄 수 있다는 연구도 있음! 🍯

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📅 알레르기 캘린더: 언제 조심해야 할까?

월알레르기 유발 요소

3~5월	🌲 자작나무, 참나무 꽃가루
4~6월	🍃 잔디, 미세먼지
5월	🌼 잡초류 꽃가루 시작

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💬 마무리 한마디

봄은 참 예쁜 계절이지만, 알레르기로 인해 즐기기 어려운 분들도 많죠.
미리 준비하고 관리하면, 알레르기도 충분히 이겨낼 수 있어요!
소소한 생활 습관부터 약물 치료까지 적극적으로 챙기며 건강한 봄 보내세요🌸🌈