안녕하세요,오늘은 요즘 많이 회자되고 있는 “비타민 메가도스(Megadose)”에 대해 이야기해보려고 해요.비타민을 많이 먹으면 정말 더 건강해질까요? 🤔어디까지가 효과적이고, 어디부터가 위험한지 확실하게 짚어드릴게요!📌 비타민 메가도스란?👉 **메가도스(Megadose)**는 일반 권장 섭취량(RDA)의 수십~수백 배에 해당하는 고용량의 비타민을 복용하는 것을 말해요.📍주로 메가도스 대상이 되는 비타민:비타민 C 🍊비타민 D ☀️비타민 B군 (특히 B12)비오틴 (B7) 💇비타민 A, E (지용성 주의!)이 방법은 주로 면역력 향상, 피로회복, 피부 개선, 탈모 예방, 항산화 효과 등을 기대하며 시행돼요.✅ 대표적인 비타민 메가도스 효과1. 💪 면역력 강화비타민 C 고용량 복용은 감기 지속..
