자다가 깜짝! 쥐 나는 이유 & 풀어주는 방법 총정리 💥한밤중 다리를 쭉 펴다가 갑자기 ‘쥐’가 나서 깜짝 놀라신 적 있으신가요?운동 중이거나 잠자는 도중에 생기는 근육 경련, 즉 ‘쥐’는 많은 분들이 겪는 증상이에요!왜 생기는 걸까요? 그리고 어떻게 해야 빨리 풀릴 수 있을까요? 🤔❓ 쥐가 나는 이유는?✅ 1. 근육 피로 & 과도한 운동갑작스럽게 운동을 하거나, 근육이 과도하게 긴장했을 때 💪특히 종아리, 발바닥, 허벅지에 자주 나타남✅ 2. 체내 수분 & 전해질 부족마그네슘, 칼슘, 칼륨, 나트륨 부족 시 발생 🧂💧땀을 많이 흘리거나 물을 적게 마시는 경우 주의!✅ 3. 혈액순환 문제다리를 꼬거나, 오래 서 있거나, 혈액 흐름이 막힐 때 쥐가 잘 남 ❌추운 날씨에 혈관이 수축되면서 발생하기도..
