운동을 시작하고 싶은데 관절에 무리가 가는 운동은 부담스럽고,유산소와 근력운동을 동시에 하고 싶다면?바로 '수영'을 추천해요! 🌊✅ 수영의 운동 효과수영은 전신을 사용하는 유산소 운동으로, 다음과 같은 효과가 있어요:✨ 체지방 감소 – 칼로리 소모가 크고, 꾸준히 하면 체중 감량 효과도 확실!💪 근육 강화 – 물의 저항을 이용해 자연스럽게 전신 근력 강화💓 심폐 기능 향상 – 호흡 조절로 폐활량이 좋아지고, 심장 건강에도 굿!🧘♀️ 스트레스 해소 – 물 속에서 움직이다 보면 마음도 차분해져요🛍️ 수영을 위한 준비물수영장에 가기 전, 꼭 챙겨야 할 준비물 리스트입니다!👙 수영복 (남성: 수영 팬츠 / 여성: 원피스 or 투피스 수영복)🧢 수모 (모든 수영장 필수예요!)🥽 수경 (눈 보호는 ..
