📌 알레르기 체질이란?알레르기는 면역 체계가 무해한 자극(꽃가루, 음식 등)에 과잉 반응하며 나타나는 현상이에요.체질적으로 면역 균형이 깨져 있을 때 더 쉽게 발생하죠.👉 알레르기 비염, 아토피, 천식, 두드러기 등 다양하게 나타날 수 있어요.✅ 알레르기 체질, 어떻게 개선할까?1. 면역 균형 잡는 식습관 🍽️✔️ 항염식품 섭취→ 양파, 마늘, 생강, 브로콜리, 고등어, 연어, 녹차 등✔️ 유산균(프로바이오틱스) 꾸준히 섭취→ 장 건강은 면역의 핵심!→ 김치, 요구르트, 낫토, 사우어크라우트 등 발효식품 추천❌ 가공식품, 인스턴트 줄이기→ 트랜스지방, 첨가물은 면역 체계 혼란 유발2. 꾸준한 운동과 체온 관리 🏃♀️🔥주 3회 이상 유산소 운동 (산책, 자전거, 가벼운 조깅)체온을 유지하면 백혈..
