다이어트를 하다 보면 유독 아랫배만 볼록하게 튀어나와 고민인 경우가 많아요. 팔다리는 날씬한데, 왜 유독 아랫배만 살이 찌는 걸까요? 그리고 어떻게 해야 효과적으로 아랫배를 관리할 수 있을까요? 🤷♀️🧐 아랫배만 살이 찌는 이유1️⃣ 잘못된 식습관 🍔고탄수화물, 고당분 식단은 인슐린 수치를 높여 복부 지방 축적을 유발해요.늦은 밤 야식 습관도 아랫배 지방을 쌓이게 하는 주범이에요.2️⃣ 운동 부족 & 잘못된 자세 🚶♀️앉아 있는 시간이 길어지면 복부 근육이 약해지고 지방이 쉽게 축적돼요.운동을 해도 복부를 제대로 단련하지 않으면 아랫배는 쉽게 빠지지 않아요.3️⃣ 호르몬 변화 🧬스트레스나 수면 부족이 지속되면 코르티솔 호르몬 증가로 복부 비만이 생길 수 있어요.여성의 경우, 생리 전후나 폐경..
