술자리 살 걱정 없이 즐기기 꿀팁, 살 덜 찌는 안주 BEST 5

 

안녕하세요!

연말에 송년회, 회식 등 술 자리가 늘어나게 되는데요

안주들 중에 고칼로리도 많고 늦은시간에 즐기는 만큼

금새 살이 찌게 될 수도 있어요

 

오늘은 살이 덜 찌는 안주 소개와 함께 

술자리 살 걱정 없이 즐기는 꿀팁까지 소개해볼께요

 

살 덜찌는 안주 BEST 5

 

생선회

 

 

술 안주로 고기를 먹는걸 좋아하는 사람도 있고

회를 먹는 걸 좋아하는 사람이 있죠

생선회는 대표적인 저칼로리이면서 오메가-3 지방산을 제공해서

심혈관 건강에 도움을 주기도 해요

특히 광어,우럭,도미 같은 흰살 생선류는 칼로리가 더 낮아서

부담없이 먹을 수 있어요

흰살 생선에 올리브오일+ 레몬 찍어서 먹으면 GOOD~

 

홍합탕

 

 

홍합에는 아연과 철분이 풍부하고

면역체계 강화, 피로 회복에도 도움을 준답니다

뜨끈한 국물로 부족한 수분도 보충하고

몸도 따뜻하게 데우고

시원하면서 칼칼해서 술 안주로 먹기에 참 좋죠!

 

오징어숙회

 

오징어는 고단백식품이고

간 해독에 중요한 역할을 하는

메티오닌과 같은 아미노산도 포함하고 있을 뿐만 아니라

타우린이 술로 인해 약해진 간 기능을 보호하는데 도움을 줘요

숙취해소에도 좋답니다

 

두부김치

 

두부는 단백질의 왕이라고 불리기도 하죠

풍부한 단백질을 제공하는데

단백질은 알코올이 체내에서 분해되는 동안 손실 될 수 있는

에너지 보충에 도움을 줘요

그리고 같이 먹는 김치는 유산균을 포함하여

장 건강에 좋고 소화를 도와줘서 과식 후 더부룩함을 줄여주죠

 

 

계란요리

 

 

계란찜, 후라이, 삶은 달걀 처럼

계란을 삶은 요리가 좋아요

계란은 필수 아미노산과 함께 비타민B군을 함유해서

숙취해소를 돕고

노란 황 성분은 간에서 알코올 분해 돕기도 하죠

삶은 계란과 함께 브로콜리 먹으면 항산화작용이 더욱 좋아진답니다

 

 

이렇게 살이 덜 찌는 안주들에 대해 알아보았는데요

 

술자리에서 살이 덜찌는 꿀팁은 바로,

 

천천히 먹기

물 많이 마시기

영양소 골고루 섭취하기

고탄수화물 피하기

 

입니다

 

천천히 먹으면서 과식을 방지하고

물을 자주 마셔서 해독을 빠르게 도와주며

떡볶이, 감자튀김 같은 고탄수화물 안주보다

채소와 단백질이 풍부한 안주를 섭취하세요!

 

 

읽어주셔서 감사합니다!