장거리 운전 이동시 차멀미 예방법 안하는 법 멀미약 특징 지압법

 

안녕하세요

장거리 운전 이동 할 때 멀미 한번 하기 시작하면

어지럽고 속도 안 좋고 머리도 아프고

컨디션이 정말 안 좋아지는데요

오늘은 멀미 예방하는 방법에 대해

알아보도록 하겠습니다!

 

1 앞 좌석 앉기

눈과 귀의 불균형적 감각 사이에 발생하므로

앞만 주시하면 눈과 귀 균형 감각이 일치해

멀미를 줄일 수 있어요

 

2 움직임이 적은 위치 앉기

차의 앞 좌석이나 중앙 좌석 추천드려요

 

3 지평선 바라보기

멀미에 대한 스트레스와 불안은 더 악화시키므로

깊은 호흡을 하며 지평선을 바라보며 명상을 하고

긴장을 푸세요

 

4 술 마시지 않기

술 마시면 눈과 귀 불균형감이 더 심해지고

술로 인한 탈수현상이 멀미를 더 악화시켜요

 

5 소량의 음식 자주 섭취

차에 타기 전 아주 가벼운 식사와

멀미가 날 거 같을 때 말린 오징어 같은

짭짤한 간식을 조금 먹는 게 공복보다 멀미에 도움이 돼요

 

6 흡연하지 않기

흡연 시 체내 생성되는 일산화탄소가

산소운반능력을 저하해 멀미가 더 심해질 수 있고

구강 내 남아있는 니코틴 타르가 구토감을 유발할 수 있대요

 

7 책 읽지 않기

 책에 고정된 시선이 지닌 시각적 정보와

방향 감각을 잡는 귀의 균형이 무너져 멀미가 심해지고

책 읽기에 집중하느라 근육이 긴장되면 더 멀미가 심해져요

 

8 눕기

정말 멀미가 심하다면 양해를 구하고

움직임이 적은 위치에서 고정된 자세를 유지하며

편안한 자세를 취하는 게 도움이 될 거예요

 

 

멀미 지압법 추천

 

[ 내관혈 ]

손목 안쪽 주름에서 약 5cm 아래

 

차를 타고난 후 15분 정도 지압

메스꺼움 & 어지럼증 줄여줌

 

 

[ 예풍혈 ]

귓불 뒤 오목한 곳 혈자리

 

3분 정도 문지르면서 지압

눌렀을 때 다소 통증 있으므로

가볍게 지압하기

 

 

[ 천주혈 ]

목 뒷덜미 머리카락 경계선 부위

양쪽 혈자리 

 

5~10회 지그시 지압

눌렀을 때 통증 있으면 가볍게 진행

 

 

멀미약 특징

 

1 붙이는 약

(부교감 신경 차단제)

- 속이 울렁거린 다면 추천

- 최소한 4시간 전 건조한 피부에 붙이기

- 한쪽 귀 뒤에 1매만

- 미리 붙인 게 떨어진 경우 새로 붙일 때는 반대편에 붙이기

- 이동 끝나면 즉시 떼기

 

2 마시는 약

(항히스타민제)

- 어지럼증 심할 때 추천

- 이동 30분~ 1시간 전 미리 복용

- 추가 복용 시 4시간 이상 간격

- 졸음이 올 수 있어 운전할 때는 피하기

- 수유 중에 피하기

- 입 마름, 배뇨장애, 흐린 시야 부작용 있을 수 있음

 

 

이렇게 오늘 멀미 예방하는 방법에 대해 알아보았는데요

모두들 안전한 멀미약 복용과  미리 예방하여

즐거운 장거리 이동 되세요~~