갱년기는 많은 여성들에게 신체적, 정신적 변화를 일으키는 시기입니다.그 중에서도 수면장애는 특히 큰 문제로 나타나죠. 😴이 글에서는 갱년기와 수면장애의 관계를 알아보고, 이를 해결할 수 있는 팁을 공유하려 합니다.갱년기 동안 겪을 수 있는 수면 문제와 이를 개선할 수 있는 방법을 알아보세요! 갱년기와 수면장애의 관계 🤔갱년기는 호르몬 변화가 가장 큰 특징입니다. 특히, 에스트로겐이 급격히 감소하면서 몸과 마음에 여러 변화가 일어나죠. 이로 인해 수면에 영향을 미치는 경우가 많습니다.호르몬 변화로 인한 불면증이나 야간 발한(밤땀), 불규칙한 수면 패턴 등이 대표적인 증상입니다.밤에 자주 깨거나 깊은 잠을 못 자는 문제로 피로가 쌓이고, 다음 날에도 피곤한 상태가 지속됩니다.이러한 변화가 수면에 미치는 ..
