🍏 저속노화식단이란?저속노화식단(Slow Aging Diet)은 건강한 노화를 돕고, 신체 노화 속도를 늦추는 식단을 의미해요. 단순히 젊어 보이는 것뿐만 아니라, 세포 수준에서 노화를 방지하고 장수를 돕는 식습관이 핵심이에요.🥗 저속노화식단 핵심 원칙✅ 항산화 식품 섭취 – 노화를 촉진하는 활성산소를 줄이기 위해 블루베리, 견과류, 녹차 등을 섭취✅ 혈당 조절 – 당 지수가 낮은 음식(고구마, 귀리, 채소) 위주로 섭취✅ 단백질 균형 – 근육 손실 방지를 위해 식물성 & 동물성 단백질 균형 있게 섭취✅ 오메가-3 섭취 – 연어, 아보카도, 올리브오일 같은 건강한 지방 섭취✅ 가공식품 줄이기 – 트랜스지방과 설탕이 많은 음식 최소화 🍽️ 추천 음식 BEST 5🥑 아보카도 – 피부 건강 & 항산화 ..
