안녕하세요!오늘은 우리 건강에 큰 영향을 미치는 혈당에 대해 이야기해볼게요.요즘 당뇨 전단계이거나 혈당 관리에 관심 있으신 분들 많죠?그렇다면 꼭 알아야 할 정보! 지금 바로 확인해보세요 ✅🍭 혈당이 급상승! 혈당 높은 음식 Top 5혈당을 급격하게 높이는 음식들, 자주 섭취하면 위험할 수 있어요❗🥵 혈당지수(GI)와 당부하지수(GL)를 참고해서 조심해야 할 음식들 알려드릴게요.1️⃣ 백미밥 🍚GI 수치가 높아 혈당을 빠르게 올려요.➡️ 현미, 귀리, 보리로 대체 추천!2️⃣ 흰 식빵 🍞정제된 탄수화물로 이루어져 혈당 급등!➡️ 통밀빵, 저탄수빵이 대안이에요.3️⃣ 감자튀김 🍟튀김 + 고GI 식재료의 조합…!➡️ 구운 고구마나 단호박으로 대체해보세요.4️⃣ 설탕이 많이 들어간 음료 🧃콜라, 에..
