여성이라면 꼭 알아야 할 생리주기 맞춤형 다이어트 전략!📆 생리주기란?여성의 생리주기는 평균 28일 주기로 나뉘며, 4단계로 구분됩니다.각 단계마다 호르몬 분비량이 달라지기 때문에 다이어트 방법도 달라야 해요!① 생리기간 🩸 (1~5일차)“몸을 쉬게 하자!”✔️ 주요 호르몬: 에스트로겐 & 프로게스테론 낮음✔️ 컨디션이 떨어지고 통증이 있을 수 있어요.🔹 다이어트 팁무리한 운동 ❌가벼운 스트레칭, 요가 추천 🧘♀️따뜻한 음식으로 몸을 챙기기 🍲수분 충분히 섭취 💧💬 Tip: 이 시기엔 ‘유지’가 목표! 체중 감량보단 몸 회복에 집중해요.② 여포기 🐣 (6~14일차)“가장 다이어트가 잘 되는 시기!”✔️ 주요 호르몬: 에스트로겐 급증✔️ 에너지 활발, 기분도 좋아지는 시기 😊🔹 다이어트..