물 대신 마셔도 가능한 맹물 대체 가능한 차 추천

 

안녕하세요!

수분 공급은 엄청 중요한데요

가끔은 그냥 맹물을 먹기에 심심할때가 있죠

그럴때 맹물 대신 마실 수 있는 차가 있고

그렇지 못한 차가 있는데 

요번 시간에 같이 알아봅시다~

 

 

물대신 섭취해도 되는 차에는,

 

1 얌티

 

 

물에 타먹는 비타민워터라고 할 수 있는 얌티는

과일 본연의 맛으로 비타민과 미네랄을 채울 수 있고

저칼로리에 저당이라 요즘 다이어트에도

인기가 많대요

 

2 캐모마일

 

 

카페인 성분이 전혀 들어있지 않고

향긋해 마시기 좋으며

노화방지와 항산화 방지에 좋아서

독소 배출과 불면증 개선에도 좋대요

 

하지만 캐모마일에 들어있는 와파린은

혈액희석제로 사용되는 성분으로 

혈액응고제를 복용중이거나

수술을 앞두고 있으면 주의가 필요하고

꽃 알레르기가 있거나

임신 중 , 수유 중에도 섭취 안하는게 좋답니다

 

3 현미차

 

 

평소에 먹는 주식과 비슷해

쉽게 마실 수 있는차로

혈당을 조절하는 효능도 있고

다이어트에도 좋아요

 

하지만 현미는 차가운 성질을 가지고 있어서

평소 몸이 찬 사람들은

과도하게 마시는 건 좋지 않다고 해요

 

4 보리차

 

 

콜레스테롤 함량을 낮추어 소화를 도와주고

일반 물보다 미네랄이 많아

체내 전해질 균형을 맞추는데 도움을 줍니다

 

하지만 콩팥 기능이 떨어진 사람은

곡물차 속 칼륨이 소변을 통해 잘 배출되지 않고

부정맥 등 문제가 생길 수 있어 조심해야해요

 

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물대신 섭취하면 안되는 차에는,

1 팥차

 

 

붓기제거에 아주 좋고

소화기능도 원활하게 도와줘요

 

하지만 팥이 이뇨작용이 강해서

체내의 많은 수분이 빼앗기기 때문에

물 대신 마시는건 비추!!

 

2 홍차

 

 

홍차 100ml 기준

20~60mg 카페인이 함량되어 있어요

몇 잔만 마셔도 일일 카페인 섭취 권고량인

400mg을 넘기기 쉬워요

카페인 성분으로 인해 과다 섭취 시

두통과 불면증을 유발하므로

물 대신 마실 수 없는 차에요!

 

3 옥수수 수염차

 

 

옥수수수염차의 대표적인 효능은

이뇨 작용과 항염 작용이라서

부종을 줄이고 해독과

신장 기능을 개선 할 수 있지만

역시 몸에서 수분을 배출하게 만들어서

물 대신으로 적합하진않아요

 

4 마테차

 

 

마테차에는 각성 작용을 일으키는

카페인과 테오브로민이 다량 함유되어있어

신진대사와 운동능력을 향상시킬 수 있어요

그러나 카페인을 주의해야하고

위산분비를 촉진시켜 위 관련 질병을 주의해야합니다

 

여러분 물 대신 마실 수 있는 차와

마실 수 없는 차를 구분해서

현명하게 마시세요~

물이 최고긴해요 ㅎㅎㅎ