. 안녕하세요!다이어트를 마음먹으면 제일 중요한 건아무래도 식단이라고 하는데적게 먹으면 늦은밤에 너무 배가 고프죠 배고프면 일찍 자는게 최고긴한데피치못할 경우 넘치는 식욕을 줄이는 방법을소개해보도록 하겠습니다~ 양치하기민트 향 강한 향으로 양치를 하면후각과 미각을 자극해서갑자기 생긴 식욕을 억제하는데 도움을 줄 수 있대요 이마 두드리기 가볍게 두드리거나 주무르면전두엽을 자극해서 '세로토닌'의 분비를 촉진시킨다고 해요세로토닌은 감정조절에 중요한 역할을 하는 신경전달물질로식사,수면,고통 조절 등에도 관여를 합니다!! 집중하기 (명상이나 매니큐어 바르기)명상 등을 하면서 생각을 비우며 집중하면역시 '세로토닌' 분비량이 늘어나식욕을 억제할 수 있고,매니큐어 바르기 처럼 고도의 집중력을 발휘해야하는 일을..
