룬씨의 세상살이

안녕하세요!다들 아침에 뭐 드시나요?저는 아침에 간단히 먹고 출근하기 위해빵에 우유 조합을 즐겨 먹곤 했는데최근에 위에 아주 안 좋다는 걸 알게 되었어요 오늘 공복에 먹으면 안 좋은 음식들을함께 알아보아요!!   우유칼슘과 카제인이라는 단백질이 위산 분비를 촉진하고위벽을 자극해요   페이스트리 공복에 페이스트리나 크루아상처럼 효모가 포함된 빵을 먹으면 위벽을 자극해서장이 부글거리는 증상을 유발해요   커피빈속에 계속 마시게 되면식도염이나 위염 같은 염증성 질환을 일으킬 수 있어요   토마토공복 토마토 섭취는 위장의 산도를 높여서 위장이 약한 사람은 소화불량과 복통에 시달릴 수 있고심한 경우에는 위염, 위궤양까지 일어날 수 있어요   귤귤의 산 성분 때문에 위산이 늘어나위 점막이 손상될 수 있어요귤도 마찬..

안녕하세요!과일은 뭔가 살이 덜 찔 것 같고과일로 원푸드 다이어트를 하시는 분들도 많은데요오늘은 다이어트때는 되도록 피해야하는과일을 소개해볼게요!   바나나 바나나는 포만감과 변비 예방에는 좋아요but !칼로리가 높고 과당과 탄수화물이 들어있어서과도하게 몇개씩 먹으면 다이어트에 방해가 됩니다    말린과일수분이 없어서 먹어도 포관감이 적은 편이죠그래서 다른것보다 훨씬 많은 양을 먹게 됩니다그리고 칼로리와 당도 높아서 다이어트 때에는 피해야 해요    포도포도의 칼로리는 1알당 6~8kcal라서 그렇게 높은편은 아니지만과일 중에서는 당은 높은 편이에요그래서 다이어트에 좋은 편은 아닙니다한 알 한 알 많이 먹게 되는 편이라서 조심해야해요     블루베리블루베리도 1알 당 크기도 작고 적은 칼로리이지만당분이 ..

안녕하세요!오늘은 요리를 자주 해먹거나식재료 매번 사놓고 유통기한 금새 지나버려서아깝게 버려라하는 많은 자취생들을 위해식재료들을 오래 보관하기 위한 꿀팁을 가져왔어요!  대파손질 후에 물기 제거해서흰 부분 / 중간 부분 / 푸른 잎 부분 나눠서지퍼백이나 용기에 따로 담아냉장 보관하면2주 이상 보관가능합니다또는 세워서 보관해도 오래가요  양파뿌리나 밑동을 자르지 말고껍질만 벗기고 랩을 씌워서지퍼백에 넣어서 냉장 보관하면2주 이상 보관가능합니다   깐마늘깨끗이 씻어서 물기 제거후에밀페용기에 설탕을 깔고키친타올을 올립니다그 다음은 마늘을 놓고뚜겅을 닫아 냉장보관합니다1달 보관가능합니다   감자그늘진 곳에서 1~2일 건조 후에신문지에 하나씩 하나씩 감싸고검정 봉투에 담아가볍게 묶어서 냉장고 야채 칸에 보관합니다..

안녕하세요!명절때마다 고속도로 휴게소를 자주 들려서소떡소떡, 알감자 등 간식이랑끼니도 종종 휴게소에서 해결하곤 하는데요  과거 휴게소엔 한번 들르는 손님들이 많아음식 질이 많이 안좋았다면요새는 휴게소 음식품질을 개선하기위해많은 노력을 하고 있다고 해요  휴게소 이용고객과 조리학과 교수, 음식전문가 등이 참여해음식 맛이랑 지역특산물 활용 고객반응 등을 평가해선정한 최종 24개의 EX-FOOD를 소개해볼게요! [출처 한국도로공사] 수도권   강원   충북   대전 / 충남    전북    광주 / 전남    대구 / 경북    부산 / 경남  한국도로공사가 선정한 ex-food 참고해휴게소에서 맛있는 음식 먹도록 해요!

안녕하세요오늘은 인천에 하루에 가기좋은당일치기 코스를 추천해볼게요!  1 송월동 동화마을  송월동동화마을 - 네이버 지도 (naver.com)  네이버 지도공간을 검색합니다. 생활을 연결합니다. 장소, 버스, 지하철, 도로 등 모든 공간의 정보를 하나의 검색으로 연결한 새로운 지도를 만나보세요.map.naver.com 2 인천 차이나타운 차이나타운 - 네이버 지도 (naver.com)  네이버 지도공간을 검색합니다. 생활을 연결합니다. 장소, 버스, 지하철, 도로 등 모든 공간의 정보를 하나의 검색으로 연결한 새로운 지도를 만나보세요.map.naver.com  3 개항누리길  인천개항누리길 - 네이버 지도 (naver.com)  네이버 지도photomap.naver.com  4 신포 국제시장  신포국제시..

안녕하세요요즘은 차례를 많이 없애는 추세이지만가문대대로 아직 지내고 있는 집도 있는대요'홍동백서 조율이시' 라는 말들어보셨나요?   오늘은 차례상 차리는 법에 대해간단히 알아 볼게요! 일반적인 상차림은 5열이며1열은 식사류인 밥과 국 (설의 경우 떡국)2열은 제사상의 주요리인 구이,전3열은 부요리로 생선,두부,고기탕 등 탕류4열에는 나물,김치,포 등 밑반찬류5열에는 과일,과자 등 후식이 올라옵니다  또한 차례상을 차릴 때 어떻게 차리면 되는지에 대한기준을 제시해 주는 단어에 대해 알아보면,반서갱동밥은 서쪽 국은 동쪽에적전중앙산적과 전은 중앙에서포동혜포는 서쪽 생선젓과 식혜는 동쪽에홍동백서붉은 색깔의 과일은 동쪽하얀색 과일은 서쪽에어동육서어류는 동쪽 육류는 서쪽에두동미서생선의 머리는 동쪽 꼬리는 서쪽에동조..

안녕하세요!새벽까지 술 엄청 마시고물 많이 마시고아이스크림 먹으면 다 깨~ 괜찮아~하신 적 있지 않으신가요?? 오늘은 정확한 주종별 술 해독시간을알아보도록 하겠습니다  소주 (19도 1병 기준) 50kg 성인 여자 기준7시간 12분 정도 70kg 성인 남자 기준4시간 6분 정도   맥주 (4.5도 2000cc 기준)  50kg 성인 여자 기준9시간 23분 정도 70kg 성인 남자 기준5시간 22분 정도  와인 ( 13도 1병 기준) 50kg 성인 여자 기준10시간 15분 정도 70kg 성인 남자 기준5시간 50분 정도  양주 ( 45도 4잔 기준) 50kg 성인 여자 기준11시간 25분 정도 70kg 성인 남자 기준6시간 23분 정도  막걸리 ( 6도 1병 기준) 50kg 성인 여자 기준4시간 44분 정..

안녕하세요장거리 운전 이동 할 때 멀미 한번 하기 시작하면어지럽고 속도 안 좋고 머리도 아프고컨디션이 정말 안 좋아지는데요오늘은 멀미 예방하는 방법에 대해알아보도록 하겠습니다! 1 앞 좌석 앉기눈과 귀의 불균형적 감각 사이에 발생하므로앞만 주시하면 눈과 귀 균형 감각이 일치해멀미를 줄일 수 있어요 2 움직임이 적은 위치 앉기차의 앞 좌석이나 중앙 좌석 추천드려요 3 지평선 바라보기멀미에 대한 스트레스와 불안은 더 악화시키므로깊은 호흡을 하며 지평선을 바라보며 명상을 하고긴장을 푸세요 4 술 마시지 않기술 마시면 눈과 귀 불균형감이 더 심해지고술로 인한 탈수현상이 멀미를 더 악화시켜요 5 소량의 음식 자주 섭취차에 타기 전 아주 가벼운 식사와멀미가 날 거 같을 때 말린 오징어 같은짭짤한 간식을 조금 먹는 ..